Zone fessiers en salle de sport : quelles machines choisir et comment l’aménager

Hip thrust à la barre qui bloque le rack, adhérentes qui évitent le plateau de force : une zone dédiée aux fessiers règle les deux problèmes. Voici quelles machines choisir, combien de place prévoir et dans quel ordre investir, avec la gamme Atletis Booty.

Une zone fessiers en salle de sport répond à une demande que la plupart des gérants voient grandir sur leur plateau. Le signe le plus visible : des adhérentes et des adhérents qui installent un banc, une barre et un coussin pour faire des hip thrusts au milieu du passage, ou dans le rack à squat. Résultat : un poste monopolisé, une installation longue et un exercice peu sécurisé.

Regrouper le travail des fessiers sur quelques machines dédiées change la donne. L’espace devient lisible, plus accueillant pour les débutants et plus rentable au mètre carré. Cet article complète notre présentation de la gamme Atletis Booty avec un angle plus opérationnel : quelles machines choisir, quelle surface prévoir et dans quel ordre investir.

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Pourquoi les fessiers méritent leur propre espace

Une demande installée, pas une mode passagère

Le travail des fessiers occupe désormais une place de choix dans les séances. L’application StrengthLog a analysé les séances de plus de 700 000 utilisateurs : le hip thrust arrive au 10^e rang des exercices les plus pratiqués par les femmes, et il est réalisé 830 % plus souvent par elles que par les hommes [2].

830 % : c’est l’écart de pratique du hip thrust entre utilisatrices et utilisateurs de l’application StrengthLog, sur des millions de séances analysées [2].

La tendance de fond va dans le même sens. Le renforcement musculaire traditionnel figure au 7^e rang des tendances fitness 2026 de l’American College of Sports Medicine [6]. Et le marché suit : l’Europe comptait 75,5 millions d’abonnés en salle fin 2025, soit +5,8 % en un an [4].

Un exercice efficace, mais mal servi par le matériel classique

Ce succès a une base solide. Une étude publiée dans le Journal of Applied Biomechanics a comparé le hip thrust à la barre et le squat arrière chez 13 femmes entraînées. Le hip thrust sollicitait davantage le grand fessier : activité moyenne de 69,5 % contre 29,4 % pour la partie haute du muscle, et de 86,8 % contre 45,4 % pour la partie basse [1].

Le problème vient de la mise en place. Avec une barre libre, il faut un banc stable, une barre chargée à faire rouler sur les hanches, un coussin et souvent un partenaire. Une machine guidée supprime ces étapes : on s’assoit, on se cale, on pousse.

Un espace qui rassure les publics qui hésitent

Le confort des adhérentes compte aussi. Selon un sondage FLASHS pour L’Orange Bleue mené en août 2025 auprès de 2 000 Françaises, 45 % désignent la zone de musculation comme l’espace le plus inconfortable de la salle [3]. Une zone dédiée, bien éclairée et un peu à l’écart des racks, lève une partie de ce frein.

45 % des Françaises interrogées citent la zone musculation comme l’espace où elles se sentent le moins à l’aise en salle [3].

Quelles machines pour une zone fessiers ?

Une zone efficace couvre trois familles de mouvements : l’extension de hanche (hip thrust), l’abduction (moyen fessier) et les mouvements de jambes à dominante fessiers (squat, fente). Voici comment se répartissent les machines de la gamme Atletis Booty, toutes chargées avec des disques olympiques et garanties 2 ans pièces et main-d’œuvre [7][8]. Les surfaces indiquées sont l’emprise de la machine seule, sans la place pour s’en servir.

L’extension de hanche : le cœur de la zone

• Hip Thrust A-B01 : le hip thrust assis, avec assise et coussins de maintien pour protéger le bas du dos. Emprise au sol : 2,6 m², pour 137 kg [8].
• Standing Hip Thrust A-B08 : la même extension de hanche, mais debout, avec un mouvement fluide. Plus compacte : 1,4 m² d’emprise et 88 kg [9].

La version assise permet les charges les plus lourdes. La version debout se prend en main plus vite et convient aux surfaces réduites.

L’abduction : le moyen fessier

Le Standing Abductor A-B02 cible les muscles de l’extérieur de la cuisse et les fessiers, en position debout. Emprise : 1,7 m², pour 128 kg [11]. C’est le complément logique d’un hip thrust : il travaille une fonction différente du même groupe musculaire.

Squats et fentes orientés fessiers

• V-Squat A-B03 : un squat guidé en V, avec plateforme et dossier ergonomiques pour limiter les contraintes sur les genoux et le bas du dos. C’est la plus grande machine de la gamme : 3,4 m² d’emprise et 180 kg [10].
• Squat Belt A-B04 : la charge passe par une ceinture autour des hanches, et non sur les épaules. Emprise : 1,7 m² [12].
• Squat Lunge A-B07 : pour un travail fonctionnel et sécurisé des jambes, en squat ou en fente. Emprise : 2,2 m² [13].

La chaîne postérieure en complément

Le Reverse Hyper A-B05 travaille fessiers, ischio-jambiers et bas du dos par hyperextension inversée [14]. La Lombaires A-B06 isole les lombaires avec un mouvement convergent [15]. Deux postes utiles pour équilibrer la zone et préserver le dos des pratiquants qui poussent lourd sur le hip thrust.

Trois configurations selon votre surface

Le choix dépend d’abord de vos mètres carrés et de votre public. Les emprises ci-dessous additionnent les données des fiches produits. Elles ne comptent ni la place de l’utilisateur pendant le mouvement, ni les rangements de disques sur les côtés, ni l’espace pour charger et décharger, ni la circulation autour des postes : la surface réelle à réserver est nettement plus grande.

Pour une première estimation, nous retenons la même règle que dans notre configurateur : dans une zone bien aménagée, les machines occupent environ un tiers du sol. Comptez donc à peu près trois fois l’emprise cumulée, puis affinez sur plan.

Configuration compacte : 3 postes

Pour une salle de quartier, un espace forme d’hôtel ou d’entreprise :

1. Standing Hip Thrust A-B08 (1,4 m²) [9]
2. Standing Abductor A-B02 (1,7 m²) [11]
3. Squat Lunge A-B07 (2,2 m²) [13]

5,3 m² d’emprise cumulée pour couvrir extension de hanche, abduction et fente [9][11][13]. Surface à prévoir : de l’ordre de 16 m².

Configuration standard : 4 postes

Pour une salle commerciale de taille moyenne :

1. Hip Thrust A-B01 (2,6 m²) [8]
2. Standing Abductor A-B02 (1,7 m²) [11]
3. Squat Belt A-B04 (1,7 m²) [12]
4. Standing Hip Thrust A-B08 (1,4 m²) [9]

Deux hip thrusts côte à côte, assis et debout, absorbent les pics de fréquentation sur l’exercice le plus demandé. Emprise cumulée : 7,4 m², soit une surface à prévoir d’environ 22 m².

Configuration complète : une vraie zone glute

Pour une grande salle qui veut en faire un argument d’abonnement : les quatre postes précédents, plus le V-Squat A-B03 (3,4 m²) [10] et un Reverse Hyper A-B05 [14]. Plus de 10 m² d’emprise machines, avant circulation et rangement.

10,8 m² d’emprise cumulée pour les cinq machines Atletis Booty dont la surface figure sur les fiches produits de cette configuration [8][9][10][11][12]. Avec le Reverse Hyper, prévoyez plus de 32 m².

Bien implanter la zone dans votre salle

Où la placer

Placez la zone fessiers en lisière du plateau de force, pas au milieu des racks. Elle reste proche des disques olympiques, mais à l’écart des zones de charge lourde où les débutants se sentent le moins à l’aise [3]. Un mur clair, un bon éclairage et un miroir latéral pour contrôler la posture suffisent souvent à créer une ambiance différente.

Pour la logique d’ensemble du plateau, notre guide détaille la répartition des zones et les flux de circulation.

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Exemple : l’espace booty de L’Appart Fitness, près de Beaune

Nous avons récemment réalisé un espace booty complet dans un club L’Appart Fitness, près de Beaune, entièrement équipé avec notre gamme Atletis Booty. Les machines sont regroupées sur une zone au sol caoutchouc, dans le prolongement de l’accueil, à proximité du rangement des disques et de l’espace fonctionnel. Les adhérents la voient dès leur arrivée : la zone fessiers devient une vitrine du club.

Gérer les disques

Toutes les machines Atletis Booty se chargent avec des disques olympiques [7]. Prévoyez un rangement à portée de chaque poste, et la place pour charger et décharger sans gêner le poste voisin. Sans cela, les disques finissent au sol, gênent le passage et ralentissent la rotation sur les machines. Si vous hésitez encore sur ce mode de chargement, notre article en détaille les atouts et les contraintes.

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Accompagner les adhérents

Une machine ne vend rien si personne ne sait s’en servir. Quelques actions simples font la différence :

• une fiche d’exercice affichée à côté de chaque poste ;
• un créneau de découverte encadré par un coach à l’ouverture de la zone ;
• un programme fessiers sur 4 à 6 semaines à proposer aux nouveaux abonnés, qui donne une raison de revenir.

Un investissement qui parle à vos adhérents

En France, environ 6,2 millions de personnes sont abonnées à une salle de sport, et 59 % d’entre elles y vont plusieurs fois par semaine [5]. Ce sont ces pratiquants réguliers qui remarquent un nouvel espace et en parlent autour d’eux.

59 % des abonnés français en salle s’y rendent plusieurs fois par semaine [5].

Une zone fessiers ne remplace pas un plateau de force complet. Elle s’y ajoute et lui donne une identité. C’est aussi un argument concret lors des visites commerciales : une personne en visite qui voit un espace dédié, rangé et accessible se projette plus facilement. Pour chiffrer l’impact sur votre activité, notre simulateur de rentabilité vous aide à tester différents scénarios.

Passez de l’idée au plan d’implantation

Une zone fessiers réussie tient en trois décisions : les bons mouvements (extension de hanche, abduction, squat ou fente), une configuration adaptée à votre surface et une implantation pensée pour les débutants comme pour les confirmés.

Vous voulez savoir quelles machines Atletis Booty conviennent à votre salle et comment les placer ? Décrivez votre projet dans notre configurateur ou via la page contact, appelez-nous au 06 17 16 82 46 ou écrivez à info@atletisport.com. Nous vous proposons une sélection adaptée et un devis détaillé, avec livraison et installation depuis notre base logistique de Saint-Quentin-Fallavier, en Isère.

Pour compléter votre plateau, découvrez aussi nos gammes IMPACT, RE-FIT+ et Cardio AtletiPulse, ou parcourez notre boutique.

Sources

1. Contreras B., Vigotsky A. D., Schoenfeld B. J., Beardsley C., Cronin J., « A Comparison of Gluteus Maximus, Biceps Femoris, and Vastus Lateralis Electromyographic Activity in the Back Squat and Barbell Hip Thrust Exercises », Journal of Applied Biomechanics, 31(6), 2015. DOI : 10.1123/jab.2014-0301. ro.ecu.edu.au
2. StrengthLog, « The Most Popular Gym Exercises for Men & Women in 2025 », 26 novembre 2025. strengthlog.com
3. FLASHS pour L’Orange Bleue, « Les Françaises et les salles de sport », enquête du 18 au 22 août 2025 auprès de 2 000 femmes de 18 ans et plus. flashs.fr
4. EuropeActive / Deloitte, European Health & Fitness Market Report 2026, communiqué du 15 avril 2026. europeactive.eu
5. Décideurs du Sport (Patrick Bayeux), « 6,2 millions de Français sont abonnés dans une salle de sport », d’après l’étude Propulse by CA, 30 janvier 2025. patrickbayeux.com
6. American College of Sports Medicine, ACSM Fitness Trends 2026. acsm.org
7. Atletisport, gamme Atletis Booty.
8. Atletisport, fiche produit Hip Thrust A-B01.
9. Atletisport, fiche produit Standing Hip Thrust A-B08.
10. Atletisport, fiche produit V-Squat A-B03.
11. Atletisport, fiche produit Standing Abductor A-B02.
12. Atletisport, fiche produit Squat Belt A-B04.
13. Atletisport, fiche produit Squat Lunge A-B07.
14. Atletisport, fiche produit Reverse Hyper A-B05.
15. Atletisport, fiche produit Lombaires A-B06.